Промпты для повседневной жизни: планирование дня, рефлексия, привычки, тренировки, питание, финансы, режим сна, подготовка к собеседованию, разговоры с близкими.
Один из самых недооценённых сценариев использования ИИ — личная продуктивность и саморазвитие. Нейросеть может работать как трекер привычек, коуч по рефлексии, диетолог-планировщик и финансовый помощник одновременно. В этой категории — промпты под конкретные жизненные ситуации: составить план тренировок без зала, разобрать неудобный разговор перед встречей, накопить на цель за конкретный срок, подготовиться к интервью на новую работу. Все заготовки сделаны без эзотерики и пустых установок «верь в себя» — только структурные вопросы и проверяемые рекомендации.
Промпты: Личное
Готовые промпты в категории «Личное» для всех нейросетей. Всего: 18.
Сценарий вечеринки для друзей
Готовый сценарий на 4 часа с активностями, таймингом и закупками. Подойдёт для дня рождения, корпоратива дома, пятничной встречи.
Подбор хобби по интересам и бюджету
Персональная подборка хобби под ваш стиль жизни — без советов «попробуйте йогу», только релевантное.
План питания на неделю с бюджетом
Сбалансированный недельный рацион с расчётом КБЖУ и готовым списком покупок. Без редких ингредиентов и без авокадо в каждом блюде.
План тренировок для новичка в домашних условиях
Готовый прогрессирующий план на месяц без зала и инвентаря. Учитывает уровень новичка и постепенно увеличивает нагрузку.
План питания на неделю на бюджет
Реальный план под бюджет, а не «купите киноа и авокадо». С заготовками на неделю — экономит и время, и деньги.
Рефлексия итогов недели
Мягкий формат рефлексии без коуч-душнилово. Хорошо работает в воскресенье вечером — структурирует прошедшую неделю и снижает тревогу.
Подготовка к собеседованию
Не общая болтовня про «расскажите о себе», а структурированная подготовка под конкретную позицию.
Режим дня для совы
Альтернатива «вставай в 5 утра». Сова — это нейробиология, а не лень. Промпт даёт системный план.
План накоплений на конкретную цель
Базовый финансовый план без «инвестируй в себя». Конкретные шаги под конкретную цифру и срок.
План тренировок дома без оборудования
Конкретный план вместо «делай отжимания». С прогрессией и заменами — самое то после праздников или для тех, кто не хочет в зал.
Отчёт работодателю о работе за неделю или месяц
Промпт для YandexGPT, который превращает «свалку дел за неделю» в структурированный отчёт руководителю с цифрами, ценностью и планом. Подходит для офисных сотрудников, удалёнщиков, фрилансеров на ретейнере. Помогает сформировать впечатление эффективного исполнителя и обосновать премии/повышение.
Определить растение по фото: вид, уход, проблемы
Промпт использует мультимодальность Gemini для определения растений по фото и диагностики проблем. Удобно когда купил растение без бирки или хочешь понять, почему оно вянет.
Поздравление на праздник: душевное, без банальностей
Промпт исключает все банальности и штампы поздравлений. YandexGPT хорошо чувствует русскую интонацию и пишет по-настоящему живые поздравления, которые не стыдно отправить.
Карьерный план на 3 года с конкретными шагами и целями
Промпт строит реалистичный карьерный план на 3 года с разбивкой по полугодиям, конкретными курсами и проектами. Подходит для смены роли, перехода в новую отрасль или подготовки к повышению.
Промпт для плана питания на неделю по калориям и БЖУ
Полный план питания с подсчётом калорий, БЖУ и списком закупа. Заменяет первичную консультацию у диетолога. Критично для тех, кто работает над физической формой осознанно.
Промпт для персонального плана тренировок на месяц
За 30 секунд получаете расписание уровня персонального тренера за 5000 ₽/час. Не заменяет очной диагностики, но даёт грамотный старт и понимание принципов прогрессии.
Промпт для расшифровки рукописного текста по фото
Gemini хорошо распознаёт рукописный текст. Промпт превращает его в архивиста-помощника — для расшифровки писем бабушки, рецептов врача, старых документов.
Промпт для составления резюме под конкретную вакансию
Универсальный промпт для прицельной адаптации резюме под конкретную вакансию. Учитывает требования ATS-систем и помогает подсветить релевантный опыт, отбросив лишнее.