Промпт для Алисы: поднять настроение за 2 минуты
Алиса включает любимую музыку, говорит мотивирующую фразу и предлагает мини-активность когда совсем не хочется ничего делать.
Пример результата
«Плохой день — это просто день, который скоро закончится. Всё остальное решаемо. Включаю для вас энергичный рок — Imagine Dragons, альбом Smoke and Mirrors. Пока музыка играет — задание на 5 минут: встаньте из-за стола, выйдите к открытому окну или на балкон. Сделайте 10 медленных глубоких вдохов животом. Смотрите вдаль, не в телефон. Просто дышите и слушайте музыку. Это работает лучше, чем кажется. Мозг буквально перезагружается через дыхание и смену фокуса. Через 5 минут вернитесь и скажите мне как вы — я здесь.»
