Claude Личное ★ 4.1 (29)

Рефлексия итогов недели

Мягкий формат рефлексии без коуч-душнилово. Хорошо работает в воскресенье вечером — структурирует прошедшую неделю и снижает тревогу.

Промпт 
Проведи со мной рефлексию недели. Задай мне по очереди 7 вопросов: 1) одно главное достижение, 2) что съело больше всего энергии, 3) где я отступил от своих ценностей, 4) что приятно удивило, 5) кому я благодарен и почему, 6) одна привычка, которая работает / не работает, 7) одно конкретное намерение на следующую неделю. После моих ответов — синтез: что общего, какой паттерн виден, одно действие на завтра. Без сухих советов и оценок, только наблюдения.

Пример результата

Итоги недели [ДАТА]: Что удалось: — Закончил(а) [ЗАДАЧА 1], которую откладывал(а) 2 недели. — Продуктивная встреча по [ПРОЕКТ], договорились о следующих шагах. Что не получилось: — [ЗАДАЧА 2] — слишком много прерываний, не хватило блока времени. Главный урок: когда планирую больше 3 приоритетных задач на день, ни одна не выполняется полностью. Фокус на следующую неделю: максимум 2 важные задачи в день + 1 час без уведомлений утром. Настроение: 7/10 — устал(а), но есть движение вперёд.

Похожие промпты

Gemini
Промпт для фото в стиле Pixar через Gemini
Gemini
Промпт для расшифровки рукописного текста по фото
ChatGPT
Сценарий дня рождения ребёнка дома
Gemini
Gemini: адаптация резюме под конкретную вакансию

Полезные статьи

Нейросеть для путешествий: какие подходят и промпты
Как спланировать поездку с помощью нейросети: какие сервисы подходят, готовые промпты под маршрут по дням, бюджет поездки, список вещей, местную еду и разговорник, и где у инструмента предел — что обязательно проверять перед вылетом самому.
Нейросеть для учителя: какие подходят и промпты
Как учителю экономить часы на подготовке с помощью нейросети: какие сервисы подходят, готовые промпты под план урока, проверочные и задания, проверку работ, рабочую программу и родительское собрание, и где у инструмента предел — что проверять и дорабатывать вручную.
Нейросеть для студента: какие подходят и для чего
Какие нейросети реально помогают студенту в учёбе и в каких задачах: курсовая и диплом, рефераты и доклады, конспекты, английский, научные работы. Разбираем, какие сервисы выбрать, что им поручить, а что придётся делать самому, чтобы не вылететь на проверке.

Все гайды →