Claude Личное 👁 1

Рефлексия итогов недели

Мягкий формат рефлексии без коуч-душнилово. Хорошо работает в воскресенье вечером — структурирует прошедшую неделю и снижает тревогу.

Промпт 
Проведи со мной рефлексию недели. Задай мне по очереди 7 вопросов: 1) одно главное достижение, 2) что съело больше всего энергии, 3) где я отступил от своих ценностей, 4) что приятно удивило, 5) кому я благодарен и почему, 6) одна привычка, которая работает / не работает, 7) одно конкретное намерение на следующую неделю. После моих ответов — синтез: что общего, какой паттерн виден, одно действие на завтра. Без сухих советов и оценок, только наблюдения.

Пример результата

Итоги недели [ДАТА]: Что удалось: — Закончил(а) [ЗАДАЧА 1], которую откладывал(а) 2 недели. — Продуктивная встреча по [ПРОЕКТ], договорились о следующих шагах. Что не получилось: — [ЗАДАЧА 2] — слишком много прерываний, не хватило блока времени. Главный урок: когда планирую больше 3 приоритетных задач на день, ни одна не выполняется полностью. Фокус на следующую неделю: максимум 2 важные задачи в день + 1 час без уведомлений утром. Настроение: 7/10 — устал(а), но есть движение вперёд.

Похожие промпты

Gemini
Стикерпак из своего фото: 9 эмоций — Gemini
ChatGPT
Детская фотосессия с любимым персонажем из фото — ChatGPT
Gemini
Промпт для фото в стиле Pixar через Gemini
DeepSeek
Мини-разговорник для поездки

Полезные статьи

Сценарий на 1 сентября: промпты для линейки, классного часа и речи
Как составить сценарий 1 сентября под свою школу с помощью нейросети: готовые промпты для торжественной линейки, классного часа по возрастам, речи и поздравлений, идеи оформления, чек-лист подготовки за неделю.
Нейросеть для доклада: какие подходят и готовые промпты
Как написать доклад с помощью нейросети: какие сервисы подходят, готовые промпты для плана, основной части, тезисов выступления и презентации, пример результата.
Нейросеть Kimi: что умеет, как начать и стоит ли переходить
Нейросеть Kimi — это семейство моделей и чат-бот от китайской компании Moonshot AI, которые за два года прошли путь от окна в 128 тысяч токенов до флагманской K3 с контекстом в миллион. Разбираем без маркетинга: что Kimi реально умеет, чем берёт против ChatGPT и Claude, как начать пользоваться на русском и что учесть при доступе из России.

Все гайды →