Алиса Личное

Алиса считает повторения и время тренировки [УПРАЖНЕНИЕ]

Используем Алису как голосовой таймер и счётчик для тренировки дома — отжимания, планка, приседания без телефона в руках.

Промпт 
Скажи Алисе: «Алиса, считай отжимания» или «Алиса, таймер на [ВРЕМЯ] секунд для планки». Команды: «Алиса, начни отсчёт», «Алиса, сколько прошло?», «Алиса, следующий подход». Для круговой тренировки: «Алиса, круговая тренировка: [УПРАЖНЕНИЕ1] [ВРЕМЯ1] секунд, отдых [ОТДЫХ] секунд, [УПРАЖНЕНИЕ2] [ВРЕМЯ2] секунд. [КОЛИЧЕСТВО] кругов». Упражнение: [УПРАЖНЕНИЕ: отжимания / приседания / планка / пресс / берпи].

Пример результата

Пример тренировочной сессии с Алисой: «Алиса, круговая тренировка: планка 45 секунд, отдых 15 секунд, приседания 30 секунд, отдых 15 секунд. 3 круга» Алиса: «Начинаем! Круг 1. Планка — держись 45 секунд. Старт!» [45 секунд] Алиса: «Отдых 15 секунд» [15 секунд] Алиса: «Приседания 30 секунд. Давай!» ... Алиса: «Круг 3 завершён! Тренировка окончена. Общее время: 7 минут 30 секунд. Молодец, так держать!» Результат: руки свободны, телефон не нужен. Тренируешься и слышишь команды вслух. Удобнее любого фитнес-приложения для домашних тренировок.

Похожие промпты

Gemini
Промпт для расшифровки рукописного текста по фото
Gemini
Промпт для фото в стиле Pixar через Gemini
ChatGPT
Сценарий дня рождения ребёнка дома
Gemini
План питания на неделю на бюджет

Полезные статьи

Промпты для ИИ-фотосессии 2026: готовые шаблоны по вашему фото
Готовые промпты для ИИ-фотосессии по вашему селфи: деловые, парные, семейные и праздничные образы. Разбираем 6 элементов рабочего промпта, честно сравниваем Gemini, ChatGPT, Midjourney и Kandinsky и показываем, как сделать съёмку бесплатно.
Нейросеть для путешествий: какие подходят и промпты
Как спланировать поездку с помощью нейросети: какие сервисы подходят, готовые промпты под маршрут по дням, бюджет поездки, список вещей, местную еду и разговорник, и где у инструмента предел — что обязательно проверять перед вылетом самому.
Нейросеть для учителя: какие подходят и промпты
Как учителю экономить часы на подготовке с помощью нейросети: какие сервисы подходят, готовые промпты под план урока, проверочные и задания, проверку работ, рабочую программу и родительское собрание, и где у инструмента предел — что проверять и дорабатывать вручную.

Все гайды →