Алиса-таймер для домашней тренировки с подсказками
Алиса ведёт домашнюю тренировку: объявляет упражнение, отсчитывает время, говорит когда отдыхать. Руки свободны, телефон убран.
Похожие промпты
Пример результата
«Начинаем тренировку! Три упражнения, всего 5 минут. Поехали! Прыжки на месте — 30 секунд. Начали! Держите темп! ...10 секунд... 5, 4, 3, 2, 1 — стоп! Молодец! Отдых 15 секунд. Дышите ровно. Отжимания — 30 секунд. Начали! Спина прямая! ...10 секунд... 5, 4, 3, 2, 1 — стоп! Отдых 15 секунд. Планка — 40 секунд. Держите корпус! Не провисайте! ...20 секунд, вы на полпути!.. 5, 4, 3, 2, 1 — готово! Тренировка завершена! Вы отработали все три упражнения. Попейте воды и сделайте лёгкую растяжку. Так держать!»