Алиса-таймер для домашней тренировки с подсказками
Алиса ведёт домашнюю тренировку: объявляет упражнение, отсчитывает время, говорит когда отдыхать. Руки свободны, телефон убран.
Промпт
Алиса, проведи тренировку на [ВРЕМЯ] минут. Упражнения: [УПРАЖНЕНИЕ 1] — [СЕКУНДЫ] секунд, [УПРАЖНЕНИЕ 2] — [СЕКУНДЫ] секунд, [УПРАЖНЕНИЕ 3] — [СЕКУНДЫ] секунд. Между упражнениями отдых [ОТДЫХ] секунд. Объявляй каждое, считай последние 5 секунд вслух, скажи когда всё.Пример результата
«Начинаем тренировку! Три упражнения, всего 5 минут. Поехали! Прыжки на месте — 30 секунд. Начали! Держите темп! ...10 секунд... 5, 4, 3, 2, 1 — стоп! Молодец! Отдых 15 секунд. Дышите ровно. Отжимания — 30 секунд. Начали! Спина прямая! ...10 секунд... 5, 4, 3, 2, 1 — стоп! Отдых 15 секунд. Планка — 40 секунд. Держите корпус! Не провисайте! ...20 секунд, вы на полпути!.. 5, 4, 3, 2, 1 — готово! Тренировка завершена! Вы отработали все три упражнения. Попейте воды и сделайте лёгкую растяжку. Так держать!»
Похожие промпты
Полезные статьи
-
Промпты для изучения английского языка с ChatGPT и Claude — гид 2026
Гид по промптам для изучения английского с ChatGPT и Claude: 5 типов промптов под Reading, Listening, Speaking, Writing и грамматику. Готовые шаблоны для IELTS и TOEFL, личный план B1 → IELTS 7.0 за 6 месяцев.
-
Промпты для написания курсовой работы в ChatGPT и Claude
Готовые промпты для введения, заключения, теоретической и практической частей, речи на защите и очеловечивания текста курсовой — копируй и используй в ChatGPT или Claude.
-
Промпты для написания дипломной работы в ChatGPT и Claude
Готовые промпты для введения, заключения, речи на защите, ответов комиссии и очеловечивания текста диплома — копируй и используй в ChatGPT или Claude.