Алиса Личное

Алиса-таймер для домашней тренировки с подсказками

Алиса ведёт домашнюю тренировку: объявляет упражнение, отсчитывает время, говорит когда отдыхать. Руки свободны, телефон убран.

Промпт
Алиса, проведи тренировку на [ВРЕМЯ] минут. Упражнения: [УПРАЖНЕНИЕ 1] — [СЕКУНДЫ] секунд, [УПРАЖНЕНИЕ 2] — [СЕКУНДЫ] секунд, [УПРАЖНЕНИЕ 3] — [СЕКУНДЫ] секунд. Между упражнениями отдых [ОТДЫХ] секунд. Объявляй каждое, считай последние 5 секунд вслух, скажи когда всё.

Пример результата

«Начинаем тренировку! Три упражнения, всего 5 минут. Поехали! Прыжки на месте — 30 секунд. Начали! Держите темп! ...10 секунд... 5, 4, 3, 2, 1 — стоп! Молодец! Отдых 15 секунд. Дышите ровно. Отжимания — 30 секунд. Начали! Спина прямая! ...10 секунд... 5, 4, 3, 2, 1 — стоп! Отдых 15 секунд. Планка — 40 секунд. Держите корпус! Не провисайте! ...20 секунд, вы на полпути!.. 5, 4, 3, 2, 1 — готово! Тренировка завершена! Вы отработали все три упражнения. Попейте воды и сделайте лёгкую растяжку. Так держать!»

Похожие промпты

Gemini
Промпт для расшифровки рукописного текста по фото
Gemini
Промпт для фото в стиле Pixar через Gemini
Gemini
План питания на неделю на бюджет
Gemini
Определить растение по фото: вид, уход, проблемы

Полезные статьи

Промпты для ИИ-фотосессии 2026: готовые шаблоны по вашему фото
Готовые промпты для ИИ-фотосессии по вашему селфи: деловые, парные, семейные и праздничные образы. Разбираем 6 элементов рабочего промпта, честно сравниваем Gemini, ChatGPT, Midjourney и Kandinsky и показываем, как сделать съёмку бесплатно.
Нейросеть для путешествий: какие подходят и промпты
Как спланировать поездку с помощью нейросети: какие сервисы подходят, готовые промпты под маршрут по дням, бюджет поездки, список вещей, местную еду и разговорник, и где у инструмента предел — что обязательно проверять перед вылетом самому.
Нейросеть для учителя: какие подходят и промпты
Как учителю экономить часы на подготовке с помощью нейросети: какие сервисы подходят, готовые промпты под план урока, проверочные и задания, проверку работ, рабочую программу и родительское собрание, и где у инструмента предел — что проверять и дорабатывать вручную.

Все гайды →