ChatGPT Личное ★ 4.4 (116)

Бюджетное меню на неделю с расчётом продуктов

Составляет недельное меню под конкретный бюджет с одним списком покупок, без повторов и с минимальными остатками.

Промпт 
Составь меню на 7 дней для семьи из [N_ЧЕЛОВЕК] с бюджетом [БЮДЖЕТ_РУБЛЕЙ] на продукты.

УСЛОВИЯ:
- Регион: [ГОРОД] (учитывай средние цены)
- Предпочтения: [МЯСО/ВЕГЕТАРИАНСКОЕ/БЕЗ_ОГРАНИЧЕНИЙ]
- Аллергии/исключения: [СПИСОК]
- Время на готовку в день: до [МИНУТ]
- Что есть в холодильнике уже: [СПИСОК]

Дай:
1. МЕНЮ ПО ДНЯМ: завтрак, обед, ужин, перекус (с пометкой «готовлю в воскресенье на 2 дня»)
2. ОДИН ОБЩИЙ СПИСОК ПОКУПОК с количеством
3. ПРИМЕРНЫЙ БЮДЖЕТ по магазинам (Пятёрочка/Ашан/рынок)
4. БЛОК «КАК СЭКОНОМИТЬ»: что докупить позже, что приготовить впрок
5. БЛОК «ЕСЛИ ОСТАНУТСЯ ПРОДУКТЫ»: куда применить остатки

Пример результата

Бюджетное меню на неделю (2 чел., ~3 500 ₽): Пн: завтрак — овсянка с бананом; обед — гречка с куриной грудкой; ужин — омлет с помидорами. Вт: завтрак — яйца вкрутую + тост; обед — суп-пюре из чечевицы; ужин — картофель с тушёной капустой. Ср: завтрак — творог с мёдом; обед — рис с рыбными консервами; ужин — куриные котлеты + гречка. Список покупок: овсянка 500 г, гречка 1 кг, куриная грудка 1 кг, яйца 10 шт., чечевица 400 г, рыбные консервы 2 банки, овощи (помидоры, огурцы, капуста, картофель) ~1,5 кг. Итого ~3 500 ₽/нед.

Похожие промпты

Gemini
Промпт для расшифровки рукописного текста по фото
Gemini
Промпт для фото в стиле Pixar через Gemini
ChatGPT
Сценарий дня рождения ребёнка дома
Suno
Музыка для йоги Виньяса [УРОВЕНЬ] в Suno: поток и дыхание

Полезные статьи

Нейросеть для путешествий: какие подходят и промпты
Как спланировать поездку с помощью нейросети: какие сервисы подходят, готовые промпты под маршрут по дням, бюджет поездки, список вещей, местную еду и разговорник, и где у инструмента предел — что обязательно проверять перед вылетом самому.
Нейросеть для учителя: какие подходят и промпты
Как учителю экономить часы на подготовке с помощью нейросети: какие сервисы подходят, готовые промпты под план урока, проверочные и задания, проверку работ, рабочую программу и родительское собрание, и где у инструмента предел — что проверять и дорабатывать вручную.
Нейросеть для студента: какие подходят и для чего
Какие нейросети реально помогают студенту в учёбе и в каких задачах: курсовая и диплом, рефераты и доклады, конспекты, английский, научные работы. Разбираем, какие сервисы выбрать, что им поручить, а что придётся делать самому, чтобы не вылететь на проверке.

Все гайды →