Claude Личное 👁 28

План питания на неделю с бюджетом

Сбалансированный недельный рацион с расчётом КБЖУ и готовым списком покупок. Без редких ингредиентов и без авокадо в каждом блюде.

Промпт Запустить →
Промокод — до 25% бонусами к первому пополнению в most-ai 
Составь план питания на 7 дней для [ПОЛ, ВОЗРАСТ, ВЕС, РОСТ] с целью [ЦЕЛЬ: снижение веса на 5 кг за 2 месяца]. Калорийность рассчитай по формуле Миффлина-Сан Жеора. На каждый день: 4 приёма пищи с граммовкой и КБЖУ. В конце — список покупок на неделю с ориентировочной стоимостью в рублях. Без экзотических продуктов.
Запустить промпт →

Похожие промпты

Gemini
Промпт для плана питания на неделю по калориям и БЖУ
YandexGPT
План снижения веса без зала на 4 недели
Алиса
Алиса считает калории и БЖУ для блюда [ЕДА]
 Экономное меню на неделю и список покупок
Gemini
Экономное меню на неделю и список покупок
Claude
План выхода из эмоционального выгорания
ChatGPT
План тренировок дома без оборудования
ChatGPT
План тренировок для новичка в домашних условиях
YandexGPT
YandexGPT: план тренировок дома без оборудования

Пример результата

Расчёт: 1850 ккал/сутки (поддержание). Б/Ж/У: 110/60/220. Понедельник: - Завтрак (450 ккал): овсянка 60г + банан 1шт + орехи 15г + молоко 200мл - Обед (550 ккал): курица гриль 150г + гречка 80г + овощи 200г - Перекус (250 ккал): творог 5% 150г + ягоды 100г - Ужин (450 ккал): рыба запечённая 180г + овощной салат 250г Список покупок: курица 1кг (350р), гречка 500г (80р)...

Полезные статьи

Нейросеть для фитнес-тренера — как использовать AI в работе
Промт для создания игры: 8 промптов от идеи до игры
Workflow ComfyUI на русском: Flux, Qwen и Wan 2.2

Все гайды →