План питания на неделю с бюджетом
Сбалансированный недельный рацион с расчётом КБЖУ и готовым списком покупок. Без редких ингредиентов и без авокадо в каждом блюде.
Пример результата
Расчёт: 1850 ккал/сутки (поддержание). Б/Ж/У: 110/60/220. Понедельник: - Завтрак (450 ккал): овсянка 60г + банан 1шт + орехи 15г + молоко 200мл - Обед (550 ккал): курица гриль 150г + гречка 80г + овощи 200г - Перекус (250 ккал): творог 5% 150г + ягоды 100г - Ужин (450 ккал): рыба запечённая 180г + овощной салат 250г Список покупок: курица 1кг (350р), гречка 500г (80р)...
Похожие промпты
Полезные статьи
Сценарий на 1 сентября: промпты для линейки, классного часа и речи
Как составить сценарий 1 сентября под свою школу с помощью нейросети: готовые промпты для торжественной линейки, классного часа по возрастам, речи и поздравлений, идеи оформления, чек-лист подготовки за неделю.
Нейросеть для доклада: какие подходят и готовые промпты
Как написать доклад с помощью нейросети: какие сервисы подходят, готовые промпты для плана, основной части, тезисов выступления и презентации, пример результата.
Нейросеть Kimi: что умеет, как начать и стоит ли переходить
Нейросеть Kimi — это семейство моделей и чат-бот от китайской компании Moonshot AI, которые за два года прошли путь от окна в 128 тысяч токенов до флагманской K3 с контекстом в миллион. Разбираем без маркетинга: что Kimi реально умеет, чем берёт против ChatGPT и Claude, как начать пользоваться на русском и что учесть при доступе из России.