План питания на неделю с бюджетом
Сбалансированный недельный рацион с расчётом КБЖУ и готовым списком покупок. Без редких ингредиентов и без авокадо в каждом блюде.
Пример результата
Расчёт: 1850 ккал/сутки (поддержание). Б/Ж/У: 110/60/220. Понедельник: - Завтрак (450 ккал): овсянка 60г + банан 1шт + орехи 15г + молоко 200мл - Обед (550 ккал): курица гриль 150г + гречка 80г + овощи 200г - Перекус (250 ккал): творог 5% 150г + ягоды 100г - Ужин (450 ккал): рыба запечённая 180г + овощной салат 250г Список покупок: курица 1кг (350р), гречка 500г (80р)...
Похожие промпты
Полезные статьи
Нейросеть для путешествий: какие подходят и промпты
Как спланировать поездку с помощью нейросети: какие сервисы подходят, готовые промпты под маршрут по дням, бюджет поездки, список вещей, местную еду и разговорник, и где у инструмента предел — что обязательно проверять перед вылетом самому.
Нейросеть для учителя: какие подходят и промпты
Как учителю экономить часы на подготовке с помощью нейросети: какие сервисы подходят, готовые промпты под план урока, проверочные и задания, проверку работ, рабочую программу и родительское собрание, и где у инструмента предел — что проверять и дорабатывать вручную.
Нейросеть для студента: какие подходят и для чего
Какие нейросети реально помогают студенту в учёбе и в каких задачах: курсовая и диплом, рефераты и доклады, конспекты, английский, научные работы. Разбираем, какие сервисы выбрать, что им поручить, а что придётся делать самому, чтобы не вылететь на проверке.