ChatGPT Личное ★ 4.8 (206)

ChatGPT: режим дня при удалёнке

Промпт ChatGPT для расписания удалёнщика: учитывает биоритм, перерывы, отделение работы от быта.

Промпт 
Помоги составить режим дня для удалённой работы. Профессия: [ПРОФЕССИЯ]. Рабочих часов: [ЧАСОВ В ДЕНЬ]. Что важно успеть кроме работы: [ХОББИ, СПОРТ, СЕМЬЯ, ОТДЫХ]. Особенности: [СОВА/ЖАВОРОНОК, ЕСТЬ ДЕТИ, СОБАКА И Т.П.]. Структура: 1) Подъём и утренний ритуал 2) Когда максимальная продуктивность — туда сложные задачи 3) Когда рутина 4) Обязательные перерывы (4-7-8, ходьба) 5) Время на хобби/спорт/семью 6) Вечерний ритуал (как «выключиться» от работы) 7) Сон. Часовая разбивка с конкретными временами.

Пример результата

**Удалёнка, дизайнер, сова, есть собака:** 08:30 — встал, выгулял собаку (40 мин) 09:30 — кофе + 15 мин планирование дня 10:00–13:00 — пиковая продуктивность: креативные задачи, концепты 13:00 — обед 30 мин (без экранов) 13:30 — короткая прогулка с собакой 14:00–17:00 — рутина: правки, презентации, созвоны 17:00 — закрыл ноут, физически убрал в шкаф 17:30–19:00 — спорт или хобби 19:00 — ужин с семьёй 21:00 — без экранов, чтение 23:30 — сон

Похожие промпты

Gemini
Промпт для расшифровки рукописного текста по фото
ChatGPT
Сценарий дня рождения ребёнка дома
Gemini
Промпт для фото в стиле Pixar через Gemini
ChatGPT
Follow-up письмо после собеседования (ChatGPT)

Полезные статьи

Нейросеть для путешествий: какие подходят и промпты
Как спланировать поездку с помощью нейросети: какие сервисы подходят, готовые промпты под маршрут по дням, бюджет поездки, список вещей, местную еду и разговорник, и где у инструмента предел — что обязательно проверять перед вылетом самому.
Нейросеть для учителя: какие подходят и промпты
Как учителю экономить часы на подготовке с помощью нейросети: какие сервисы подходят, готовые промпты под план урока, проверочные и задания, проверку работ, рабочую программу и родительское собрание, и где у инструмента предел — что проверять и дорабатывать вручную.
Нейросеть для студента: какие подходят и для чего
Какие нейросети реально помогают студенту в учёбе и в каких задачах: курсовая и диплом, рефераты и доклады, конспекты, английский, научные работы. Разбираем, какие сервисы выбрать, что им поручить, а что придётся делать самому, чтобы не вылететь на проверке.

Все гайды →