ChatGPT: режим дня при удалёнке

Промпт ChatGPT для расписания удалёнщика: учитывает биоритм, перерывы, отделение работы от быта.

Промпт

Помоги составить режим дня для удалённой работы. Профессия: [ПРОФЕССИЯ]. Рабочих часов: [ЧАСОВ В ДЕНЬ]. Что важно успеть кроме работы: [ХОББИ, СПОРТ, СЕМЬЯ, ОТДЫХ]. Особенности: [СОВА/ЖАВОРОНОК, ЕСТЬ ДЕТИ, СОБАКА И Т.П.]. Структура: 1) Подъём и утренний ритуал 2) Когда максимальная продуктивность — туда сложные задачи 3) Когда рутина 4) Обязательные перерывы (4-7-8, ходьба) 5) Время на хобби/спорт/семью 6) Вечерний ритуал (как «выключиться» от работы) 7) Сон. Часовая разбивка с конкретными временами.

Пример результата

**Удалёнка, дизайнер, сова, есть собака:** 08:30 — встал, выгулял собаку (40 мин) 09:30 — кофе + 15 мин планирование дня 10:00–13:00 — пиковая продуктивность: креативные задачи, концепты 13:00 — обед 30 мин (без экранов) 13:30 — короткая прогулка с собакой 14:00–17:00 — рутина: правки, презентации, созвоны 17:00 — закрыл ноут, физически убрал в шкаф 17:30–19:00 — спорт или хобби 19:00 — ужин с семьёй 21:00 — без экранов, чтение 23:30 — сон

Полезные статьи

Промпт для ролевой игры с ИИ: 12 готовых шаблонов бесплатно

12 готовых промптов для ролевых игр с нейросетью: ИИ-ведущий с кубиками и инвентарём, генератор персонажей, шесть жанров от киберпанка до детектива и перенос долгой ролки в новый чат.

Нейросеть для создания схем: 7 промптов и блок-схемы бесплатно

Как бесплатно построить блок-схему, ER-диаграмму или схему по коду через ChatGPT, Claude и Mermaid: 7 готовых промптов с плейсхолдерами и примеры кода результата.

Сценарий на 1 сентября: промпты для линейки, классного часа и речи

Как составить сценарий 1 сентября под свою школу с помощью нейросети: готовые промпты для торжественной линейки, классного часа по возрастам, речи и поздравлений, идеи оформления, чек-лист подготовки за неделю.

Все гайды →

Пример результата

Похожие промпты

Полезные статьи