Личные задачи в Claude

17 готовых промптов для Claude под задачи раздела «Личное»: быт, планирование, переписка и личные задачи. Среди самых используемых — «План питания на неделю с бюджетом» и «Подготовка к трудному разговору с подростком: шпаргалка». Каждый промпт открыт полностью: скопируйте, подставьте свои данные в [квадратные скобки] — и вставьте в Claude.

План питания на неделю с бюджетом

Сбалансированный недельный рацион с расчётом КБЖУ и готовым списком покупок. Без редких ингредиентов и без авокадо в каждом блюде.

Подготовка к трудному разговору с подростком: шпаргалка

Разговор ещё впереди, и от него заранее тяжело. Claude соберёт короткую шпаргалку: одна цель, три опорные фразы, что сказать на «не хочу», где остановиться сегодня. Не сценарий на страницу, а то, что успеете перечитать.

Речь на 1 сентября для учителя: текст на линейку и классный час

Промпт Claude пишет короткую тёплую речь на 1 сентября — для линейки или первого классного часа, под ваш класс и хронометраж, без штампов.

Список вещей в дорогу под страну и сезон

Промпт для Claude: персональный чек-лист вещей под направление, сезон и тип поездки.

Какие вопросы задать работодателю на собеседовании (Claude)

Промпт генерит 10-15 умных вопросов в 4 категориях: команда, процессы, мой рост, продукт. Помогает не молчать на «есть ли у вас вопросы?»

Карьерный план на 3 года с конкретными шагами и целями

Промпт строит реалистичный карьерный план на 3 года с разбивкой по полугодиям, конкретными курсами и проектами. Подходит для смены роли, перехода в новую отрасль или подготовки к повышению.

Claude: чек-лист перед покупкой квартиры на вторичке

Промпт Claude для подготовки к покупке квартиры. Структурный чек-лист от первого просмотра до сделки. Черновик — перед использованием проверьте у юриста.

Claude: личный бюджет на месяц с разбивкой

Промпт Claude для личного бюджета с конкретными цифрами под доход и состав семьи.

Как поговорить с ребёнком на трудную тему

Помогает родителю подготовиться к сложному разговору с ребёнком: как начать, какие слова использовать, чего избегать.

Разбор сложного разговора с близким человеком

Промпт помогает подготовиться к трудному разговору: разбирает позиции, эмоции, формулирует фразы без обвинений.

Цели на месяц с разбивкой по неделям

Промпт превращает 3-5 размытых целей в чёткий месячный план с еженедельной разбивкой, ритуалами недели и маркерами отклонения.

Как извиниться перед другом за обиду

Промпт составляет настоящее извинение перед другом — с признанием поступка, эмпатией и шагами для восстановления отношений. Без токсичных формулировок.

Персональный финансовый план на год

Промпт для построения личного финплана: доходы, расходы, накопления, инвестиции, цели.

План выхода из эмоционального выгорания

Структурированный 30-дневный план восстановления при выгорании: режим, активности, границы, точки контроля.

Подготовка к собеседованию — топ вопросов и ответы

Промпт генерирует 10 самых вероятных вопросов по конкретной вакансии и помогает подготовить структурированные ответы по методу STAR.

Рефлексия итогов недели

Мягкий формат рефлексии без коуч-душнилово. Хорошо работает в воскресенье вечером — структурирует прошедшую неделю и снижает тревогу.

Как ответить на грубое сообщение без эскалации

Промпт даёт три способа ответить на грубое сообщение, не скатываясь в перепалку: короткий нейтральный, с обозначением границы и уход от темы.

Смотрите также

Все промпты Claude

131 промптов

Личное — все нейросети

139 промптов

Claude: учёба

31 промптов

Claude: бизнес

27 промптов

Claude: контент

25 промптов