Claude: психолог — конспект консультации для клиента

Ты психолог-консультант. На основе моих заметок после сессии составь структурированный конспект для клиента: 1) Что обсудили (3-5 тезисов) 2) Ключевой инсайт сессии 3) Практическое задание на неделю (1-2 упражнения с инструкцией) 4) Что отслеживать в моменте (триггеры, реакции) 5) Темы для следующей сессии. Тон тёплый, поддерживающий, но без сюсюканья. Заметки:

[МОИ ЗАМЕТКИ]

## Что обсудили • Конфликт с матерью на майских — повторяющийся паттерн «оправдываюсь, потом злюсь» • Связь с ранним опытом «мамино мнение = правда» ## Инсайт Злость не на маму — на свою же привычку соглашаться против воли. ## На неделю **Упражнение «Стоп-фраза»:** когда чувствуешь, что соглашаешься через силу — пауза 5 секунд... ## Отслеживать Телесные сигналы перед «да» (сжатые плечи, задержка дыхания)

Похожие промпты

Полезные статьи

Все гайды →